Bewegungsmangel und Fehlbelastungen, z.B. am Arbeitsplatz, sind die häufigsten Ursachen für Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. So kommt es zu Rückenschmerzen, die die Belastbarkeit einschränken und sogar zur Arbeitsunfähigkeit führen können. Die Wirbelsäulengymnastik soll dieser Problematik durch Prävention entgegenwirken. Durch das Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens sowie Einsatz von gezielten und funktionellen Übungen beugt sie möglichen Beschwerden vor und trägt dazu bei, bestehende Rückenschmerzen zu lindern.
Hier werden vermittelt:
- grundlegende anatomische Kenntnisse
- Übungsprogramm zur Kräftigung und Mobilisation (Gymnastik ohne Geräte, mit dem Thera-Band)
- rückengerechtes Alltagsverhalten in Beruf und Freizeit
- Körperwahrnehmung und Entspannung